1201/ 1981 kcal
215/ 330 kcal
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
샐러드빵 (1개, 65g) | 214kcal |
두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
야채크로켓 (1개, 100g) | 310kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
윗몸일으키기(세트) (88회) | 22kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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