view-top

  • mint310·초보
  • 2020.01.15 07:12
Q.골격근량 감소?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골격근량이 0,5kg 감소했어요
운동은 pt로 근력운동이랑
일주일 네번정도 걷기 50분 하구요
칼로리는 어느정도 비율 잘 맞추고
식단과 간식은 건강식위주로 다채롭게 짜서 즐겁게 먹고있구요
권장칼로리보다는 200칼로리 정도 낮게 식사하고 있어요
(의도한것은 아니고 어쩌다보니)
체지방 1% 감량했어요

근손실이 조금 일어나고 있는건지, 무시하고 이대로 쭉 가면 되는건지 궁금하네요
너무 절식하는건 아니죠?
  • mint310
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

살빼기 넘 힘듭니다 ㅜㅜ 1달에 겨우 4키로
0 93 요리사3
살 빼면 다 빠지나요?
6 291 내가크롭티입을날

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.15 08:53
  • 근손실이 일어나고 있다는건.. 절식에 가깝다고 보시는게 맞아요.

    많은 분들이 근력운동하면... 그래서 단백질 먹어주면 근손실이 없을거라 생각하시는데... 그 섭취량이 부족하면 근손실 옵니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글