운동 시작 하신지 얼마나 되셨는지는 모르겠지만..... 운동을 하지 않다 하게되면... 근육의 사용으로 근육 내 수분이 몰리게 됩니다. 그래서 일시적으로 체중이 올라가는 경우가 있으나 이는 근육내 노폐물 배출이나 피로물질 배출을 위한 것이니 걱정하실 부분은 아니고...
다만 .... 운동하면 체중이 준다?? 라는 개념이 아니라 몸이 정상을 찾아 간다라고 생각하셔야 합니다. 즉... 운동 생활을 꾸준히 하게되면... 체중이 많으신 분은 줄면서 정상체중을 찾아가는 것이고 저체중 이신분은 체중이 늘면서 정상체중을 찾아갑니다.
이 말씀을 드리는 이유는... 다이어트라는게.... 또는 유지어트라는게.. 결국 먹고 운동하는 것을 조절하는 내 몸의 관리입니다. 내 몸의 관리는 일시적인게 아니라 평생 해야 하는 것이기에 이런 일시적인 체중 증가 때마다 이렇게 멘탈이 무너진다면... 극복하기 어렵겠다 싶어서 드리는 말입니다.
다신
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