다이어트 중인 20대 초반 여자입니다
지금 공장 알바를 잠시 하고 있는데요
하루에 칼로리는 650 정도 먹는 것 같아요
점심은 일을 해야해서 배부르게 다이어트식을 먹고 있구요
저녁은 차에서 먹어야 해서 계란 두알 먹고 있습니다
집에 도착하면 바로 운동하러 가서 유산소 40분 하고 집에서 홈트레이닝 30분에 스트레칭 10분 하고 마무리해요
근데 저녁을 조금 먹고 운동한 후 아침을 먹지 못하고 출근을 해서 일을 하다 보면 아침시간에 너무 당이 떨어져 힘들고 어지럽더라고요
아침에 믹스커피 한 잔과 초콜릿 소포장된 것 한조각 먹으면 점심때까지 일할 만 하던데 이걸 먹으면 아무래도 다이어트에 해가 될까요? 칼로리를 봐선 합쳐서 100 정도라 괜찮을 것 같다가도 당이 높아 살이 빠지지 않을까봐 걱정이 되네요 어떻게 하는 게 좋을까요?
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