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  • 후니아범·초보
  • 2020.01.23 07:36
극단적으로 다이어트시 안좋나요...?
32세 남자 이전에 글을 올린게있지만
초고도비만입니다.
시작 4일차인데....3일차때 몸무게가...
-2.6kg 입니다... 먼가 잘못된느낌이랄까...
너무빨리빼면 안좋다고 하길래요...
식단은 하루 1천칼로리정도되고
단백질 위주로 섭취합니다.
간식 야식 없고 아침8시점심1시저녁5시
운동은 웨이트1시간 런닝30분씩하고있습니다.
고수님들...잘 하고있는건지 답변좀 부탁드립니다..
(처음이라 잘빠지는건가....ㅎ)
  • 후니아범
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지존
  • 곰팅써니
  • 01.26 20:52
  • 아랫분이 써주셨지만 초반에는 수분이 빠지는거예요.^^ 너무 적게 드시지 마시고 영양도 챙기시면서 다이어트 하세요~
    저 여자인데도 처음에 1500칼로리 먹으면서도 많이 뺐어요ㅎㅎ
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정석
  • 새댁입문기
  • 01.23 13:07
  • 새댁입문기 저희남편도 회사에는 구내식당이요하고요
    집에서 다이어트식단먹는데도
    21일만에8키로 감량했어요
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정석
  • 새댁입문기
  • 01.23 13:05
  • 전 최소 15키로는 독하게 빼고 그후는 근력운동+식단 식단도 변화가 필요하다고 생각해요
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초보
  • 후니아범
  • 01.23 07:51
  • 아....다신 어플에서 하루권장 칼로리가 1000으로 되어있어서 맞춰서 먹느라...
    배고프면 그냥 물을 먹었거든요..ㅋ
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 01.23 07:40
  • 아,1천칼로리는 넘적습니다
    성인남자평균 2천 최소 1800 은 드셔야해요
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지존
  • 푸른하늘작은별
  • 01.23 07:39
  • 몸무게가 많이 나가기도하시고요
    지금 초반에는 수분이 빠지고있는거라 원래 빨리 빠져요
    식사제한을 따로하시는게 아니고 다하시고 간식.야식만 빼는거기때문에 잘하시고있는거에요.
    지금을 즐기세요
    수분빠지면 속도가 확줄어요
    그러고나면 식단을 클린하게하셔야 빠집니다
    화이팅입니다.🤗🤗
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