여긴 집에서 산 가는길입니다^^/
헉헉^^/
이렇게 30분 마지막 계단까지 오르막 올라오면 1~2분정도 숨 고르기합니다^^/
숨 고르면서 경치도 감상합니다^^/
그 다음 코스는 오르막 내리막 잇어서 무난하게 할 수 잇습니다^^/ 이렇게 1시간 등산하고 여기 팔각정이 제가 쉬어가는 코스에요^^/
아메리카노 + 물 + 사과 1/2 + 토마토 + 치즈1장 (오늘은 쉬자고 하는 몸을 치즈로 달래서 왓어요)
이렇게 냠남하고 1~1시간30분정도 더 돌다가 집으로 고고씽^^/
저는 유산소는 이정도하고 복근 운동만합니다^^/
저는 12월까지 쉬거든요^^/ 수술하고 해서 12월까지 시간이 널널해요^^/ 지금은 거의 많이 회복 됏고요^^/
수술하고 쉬면서 몸이 엄처 불어서 다어어트 ㅠ
운동을 좋아햇던 편이라 근육양은 적은편이 아니라 우선 웨이트는 안 합니다^^/ 지방 어느정도 빠지면 그때 식이 다시 하면서 pt받으려고요^^/
말이 길어졋네요^^/ 맛잇는 점심들 드시고~* 행복한 오후 시간 되세욤^^/
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