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주방용 저울을 샀어요!
탄수화물 하루120~150g
단백질 70g이상
탄수화물.단백질 하루섭취양을 부족함 없이
챙겨먹기위해...
하루 먹는양을 비교적 정확하게 알아보기위해
필요하다고 생각되어 저렴한것으로 구매했는데..
재어보니..
실제로 제가 그동안 먹은것들이
눈대중저울보다 훨씬 많았다는걸 알게됐어요
저울이 있으니 이제 조금 더 정확하게 칼로리 및 영양소 측정이 될것같아요
그리고 1월은 67.4kg -3.3kg으로 마무리네요
감량폭은 적지만 꾸준한페이스로 몸무게가 크게 널뛰지않았다는점에서 상당히 만족스러워요...
2월목표는 64.0kg입니다😍