제가 칼로리 처방 받은게 음식 대략 1250 운동 270 이렇게 처방 받았고 하루에 한번 내지는 두번 식사가 가능해요 다들 적어도 1000칼로리는 먹어야 한다고 해서 점심 600 저녁 400 이렇게 먹으려고 하는데 탄단지 비율을 어떻게 잡아야할까요?? 탄수화물 당류당질 이런 개념도 헷갈려서 성분표 보는 방법도 좀 알려주세요!
이렇게 적게 드시면 살찌는 체질로 가는 지름길이고 건강도 나빠져요. 100% 요요도 옵니다. 적게 먹으면 체수분,근육량 붓기가(지방은X) 빠져서 초반엔 체중계의 숫자가 다운되요. 근데 이렇게 빠지건 지방이 아니라서 좀만 먹으면 원상복귀(애당초 빠진 지방이 없으니...)되거나 더 찔 수 있습니다. 다이어트의 뜻은 건강한 식습관이지 극단적으로 살빼는 게 아니에요 ㅠㅠ. 올바르게 식습관개선을 하다보묜 살은 그냥 빠집니다. 제가 그랬어요. 8개월 동안 -9kg빠지고 2년 유지중. 제 함끼가 800칼 넘어요.
다신
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