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  • 하나녜쁨·정석
  • 2020.02.01 02:51
  • 1
1/31 금요일
무난하게 성공 아침은 늦잠자는바람에 못먹었네요 ㅠㅠ
근데 이번 달은 왜 생리 안하는지ㅠㅠ 걱정이에요😭😭
  • 하나녜쁨
  • 48가자!!
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댓글 (11)

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정석
  • 하나녜쁨
  • 02.01 11:36
  • 헉ㅠㅠ정말 감사합니다 오늘 아침은 또 걸러버려서ㅠㅠ 지금부터 노력해야겠어요:)
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다신
  • 마시애린
  • 02.01 11:35
  • 하나녜쁨 아래 문구를 보시면 천칼로리 이하 주의문구도 있고.. 사실 천칼로리도 99퍼이상의 사람들 기초대사량보다 적기때문에 말이 안돼요. 기초대사량보다 적게 먹으면 안된다가 정확해요.
    제 링크글은 읽어보셨나요?
    기초대사량은 사람이 최소한의 생존활동을 하는데 필요한 에너지인데
    이게 부족하면 물론 살도 빠지긴하겠지만, 근육도 같이 빠르게 빠지고 일단 요요가 100퍼 옵니다!
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정석
  • 하나녜쁨
  • 02.01 11:31
  • 마시애린 칼로리 처방받았을때 하루 800이하라고 나와서ㅠㅠ이게 그렇게 중요한게 아닌가요..??😭😭
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다신
  • 마시애린
  • 02.01 11:30
  • 하나녜쁨 몸이 이미 좀 망가진 상태이신듯 해요.. 그렇게 적게 먹는거 정상 아니에요. 대사 확떨어지고 대응성이 떨어져서 좀만 더 먹어도 살이 잘 찌는 체질이 되는거에요. 한끼는 샐러드 먹더라도 2끼는 정상적인 식사를 하시는게 좋아요.
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정석
  • 하나녜쁨
  • 02.01 11:25
  • 마시애린 보통 아침은 바빠서 못먹는 경우가 많고요..점심먹고 저녁에 뭘 먹으면 속이 더부룩해서 샐러드나 과일 먹었던것같아요 활동량은 하루에 30~40분은 운동하고요:)
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다신
  • 마시애린
  • 02.01 11:23
  • 마시애린의 정석 다이어트 (1)
    https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4328816

    마시애린의 정석 다이어트(2) 항상성
    https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=4330123

    댓글로 막 설명드리는거보다 이 두 글 읽어보시면 도움이 될거에요!
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다신
  • 마시애린
  • 02.01 11:21
  • 하나녜쁨 좀 급하게 수준이 아닌거같은데요ㅠ 1월 평균 얼마나 드셨어요?? 평소 활동량은 얼마나 되시구요
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정석
  • 하나녜쁨
  • 02.01 11:21
  • 마시애린 이번달에 좀 급하게 빼긴했지만ㅠㅠ제가 초경을 고등학생때 해서 주기가 아직도 조금 불규칙할때도있어요 그래도 한달에 한번은 꼭 했는데ㅠㅠ걱정이네요
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다신
  • 마시애린
  • 02.01 10:51
  • 생리를 안한다는건 몸이 비상사태라는 거에요..
    일단.. 너무 안드시네요
    몸 다 상해요
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정석
  • 하나녜쁨
  • 02.01 09:58
  • 이봐좌돠 네! 저는 혼자 갯수세면서 하면 갑자기 짜증이 막ㅋㅋㅋ몰려와서 그냥 보고 따라하는편인데 플랭크나 여러가지 운동이 섞여있어서 괜찮아요:) 10분밖에 안되니까 시간날때 괜찮으시면 한번쯤 해보는것도 나쁘진 않아요
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