| 줄넘기(시간) (보통, 10분) | 105kcal |
| 7분 복부운동 (보통, 7분) | 154kcal |
| 전신운동 (높음, 9분) | 160kcal |
| 홈트레이닝 (보통, 5분) | 120kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 줌바댄스 (보통으로, 5분) | 41kcal |
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