view-top

  • 빡센다이어터·다신
  • 2020.02.06 09:39
  • 9
02.06 (간단한) 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

모래주머니 착용. 팔 - 총 4kg, 다리 - 총 3kg

4분 안에 뱃살 줄이는 운동_by 파토코치
(20초씩 운동 10초 휴식)
- 스쿼트 2세트
- 덤벨 스쿼트 11.5kg 2세트
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg 2세트
- 버피 2세트
-------------------------------------------------
- V 업 20개 2세트

03시 58분부터 04시 07분까지 운동진행.

새벽에 늦잠 자가지고 운동 쉴까 하다가
간단하면서도 최고의 운동들을 빠르게 속성으로 끝냈어요ㅋㅋㅋㅋ
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
20 02 06 몸무게와 목표
1 60 티라노친친

썸네일

+1
2월6일 아침
2 55 살찐냥옹

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 02.08 10:44
  • 민지짱ㅎ 굉장히 맛있어요!
    저는 개인적으로 체다치즈가 좀 더 맛나더라구요! ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 빡센다이어터
  • 02.08 10:44
  • 티라노친친 하하..아닙니다! 누구나 다 할 수 있는 일이랍니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 스벨뜨
  • 02.06 10:16
  • 고구마 크림치즈 맛있나요~?보기에 맛있게 보이네요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 티라노친친
  • 02.06 10:09
  • 새벽 운동 대단하십니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글