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  • 해니23·초보
  • 2020.02.08 20:43
Q.식단이 고민이네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에는 사과반쪽, 무첨가 요거트 이렇게 먹거나 안먹고
점심에는 현미밥 일반식 짜지 않게
저녁에는 고구마1개 삶은계란1개 저지방우유 200ml

이렇게 먹고 있습니다 한달정도 하믄 좀 빠질련지..
  • 해니23
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3 155 해니23
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댓글 (4)

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지존
  • 내심장은득근득근
  • 02.08 20:54
  • 지금 식단도 좋지만 점심에 현미밥 원래 먹던 거의 반절(반공기), 저녁에 고구마 반토막, 삶은 계란 3개나 2개로 수정하시는게 더 좋을 듯 합니다! 식단을 봤을때 탄수화물 비중이 높고 단백질 비중이 낮은 것 같네요ㅠㅠ
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초보
  • woozilove0615
  • 02.09 00:03
  • 고민이 해결 된 후에 봤지만 좋은 식단 같아요!! 저도 해보고 싶네요~
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지존
  • 내심장은득근득근
  • 02.08 20:59
  • 해니23 그쳐ㅠㅠ 파이팅하세요!!
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초보
  • 해니23
  • 02.08 20:57
  • 173센치 감사해요 ㅠㅠ저도 그게 고민이었습니당 점심밥 줄이기는 너무 힘들어서 현미밥으로만 바꾸고 건강식반찬들로만 바꿨었는데 한번 도전 해봐야 겠네요
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