2.9. 식단운동 10일 공체
9일 식단 운동.
아침 데리야끼 볶음밥 220g+ 사과
점심 참치김치 볶음밥+ 치킨 너겟
간식
저녁. 잠 안 올까 봐 모카치노는 조금만
요즘 춥고 전염병 돈다고 출퇴근 외에는 거의 집에만 있다.
무릎에 근육이 빠져서 왼쪽 무릎 관절이 너무 아프다.
집에서 발레 바워크 20분 했는데 쁠리에 할 때 왼쪽 무릎 통증 때문에 하는 둥 마는 둥 함.
10일 공체.
운동을 안하니까 오히려 근손실-_-와서 공체는 안 오름...
왼쪽 무릎이 너무 아파서 걷기 좀 해야겠다.
화이팅
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