* 새벽 운동 리스트 *
모래주머니 팔 총4kg, 다리 총 3kg 착용
- 덤벨 프레스 13.5kg 12개
- 덤벨 로우 13.5kg 15개
3세트 운동진행.
4분 체지방 태우기
- 스쿼트
- 덤벨 스쿼트 11.5kg
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg
- 버피 테스트
2세트씩 운동 진행.
복근운동
- AB 슬라이드(롤아웃) 10개
- V업 20개
2세트 운동 진행.
03시 55분부터 04시 21분까지 운동 진행.
(오리온 생크림파이 1.5)
오늘 피곤했는지 늦잠 자서 03시에 깼네요ㅋㅋㅋㅋ
운동 쉴까 했지만 가슴, 등 운동을 너무 안해서~
해주는게 좋을 거 같아서 부지런히 운동했어요 하핳
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