질문 : 고강도 인터벌운동 대신 버피테스트 운동으로도 가능한가요?
답변 : 가능합니다. 숨을 헐떡일 정도의 강한 자극이 들어가야 지방대사가 더 빨리 활성화됩니다.
악마의 운동 - 버피테스트
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 전신을 사용하는 운동으로
최단시간에 최고의 칼로리를 소모하는 것으로 알려진 버피테스트가 화재가 되고 있습니다.
버티테스트는 상체,하체 그리고 복부 근육운동에도 효과가 있으며,
집, 공원, 헬스장 등 어디서나 할 수 있다는 장점때문에 최고의 다이어트 운동법이 아닌가 싶습니다^^
또한, 한세트에 15회씩 2~3세트 정도를 반복하지만 세트사이의 휴식시간은 30초로 매우 짧아서
악마의 운동으로 불리는게 아닌가 싶네요 ^^
추가로 몇가지 더 말씀드리자면,
혼자서 몇일간하는게 힘들수 있으니 신나는 음악과 함께 한다면
더 효율적이지 않나 싶습니다 *^^*
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