view-top

악마의 운동 '버피테스트'를 하자!
질문 : 고강도 인터벌운동 대신 버피테스트 운동으로도 가능한가요?

답변 : 가능합니다. 숨을 헐떡일 정도의 강한 자극이 들어가야 지방대사가 더 빨리 활성화됩니다.


악마의 운동 - 버피테스트


최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 전신을 사용하는 운동으로
최단시간에 최고의 칼로리를 소모하는 것으로 알려진 버피테스트가 화재가 되고 있습니다. 

버티테스트는 상체,하체 그리고 복부 근육운동에도 효과가 있으며,
집, 공원, 헬스장 등 어디서나 할 수 있다는 장점때문에 최고의 다이어트 운동법이 아닌가 싶습니다^^ 

또한, 한세트에 15회씩 2~3세트 정도를 반복하지만 세트사이의 휴식시간은 30초로 매우 짧아서
악마의 운동으로 불리는게 아닌가 싶네요 ^^

 
추가로 몇가지 더 말씀드리자면,
혼자서 몇일간하는게 힘들수 있으니 신나는 음악과 함께 한다면
더 효율적이지 않나 싶습니다 *^^* 

  • 의학,건강,영양
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • ㄷㄸㅇ
  • 11.30 09:44
  • 해봐야겠어요
  • 답글쓰기
초보
  • 애기수달
  • 11.18 07:28
  • 버피... 감량엔 최고죠... 예전에 8kg아령 양손에 들고 했었는데 지금은 좀 겁나네요 ㅎㅎ 맨손으론 할수있는데 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
초보
  • ini
  • 11.13 22:45
  • 말만 들어봤었는데, 저도 내일부터 해봐야겠어요
  • 답글쓰기
정석
  • 뎅뎅이♥
  • 11.11 16:59
  • 이거대박이네욤ㅋ그냥보기만해도힘들어보이네욤~!
  • 답글쓰기
초보
  • 골반미녀
  • 11.11 02:44
  • 요거 좋네요 해봐야지
  • 답글쓰기
정석
  • 53kg되돌리기
  • 11.10 16:05
  • 버피테스트 대~~~박운동... 안해본 사람은 말하기 힘듦 정말 힘들어요ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 성공하잣♥
  • 11.10 15:11
  • 10개씩 햇는데 넘힘듦ㅠ 이제이틀햇는데.ㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • kal
  • 11.08 22:50
  • 버피해보려고 딱 오회 정석대로하고 다른운동으로 대체했어요ㅠ 악마의운동이란 명성이 이해가 가더라고요ㅎㅎ;;
  • 답글쓰기
초보
  • 어중간한몸
  • 11.08 21:57
  • 세개쯤 하면 정신이 혼미 해지는 ㅋ
    모든 운동은 지구력이 필요한듯해요 ㅋ 끈기부족 ㅠㅠ 질책하게 되네요
  • 답글쓰기
지존
  • 행복♥
  • 11.08 13:56
  • 버피는진짜.........., 이틀연속은 못하겠어요ㅠㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글