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  • 달콩이달코에·정석
  • 2020.02.18 15:16
Q.운동하고 6시 이후인데 저녁에 닭가슴살 괜찮나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 일주일에 두번은 저녁에 헬스가서 스피닝하고 근력 유산소 운동하면 8시에 끝나는데 그때 닭가슴살을 먹을까요 아니면 다밀 호두아몬드맛 쉐이크를 먹을까요.
단백질 함량을 보면 닭가슴샇이 훨씬 높은데

6시 이후로는 먹으면 안된다고 다들 그래서 고민입니다.
아! 점심 이후로는 아무것두 안먹구 바로 운동을 가요
  • 달콩이달코에
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다신
  • ssoma
  • 02.18 15:23
  • 운동 후 섭취하는 단백질은 운동 효과를 증진시킵니다. 끼니와는 별개로 드셔주시는게 좋습니다.
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