간식으로는 방울토마토나 오이 먹었고요 평소 다이어트(일반속도)할땐 점심, 저녁을 일반식 2분의 1정도 먹었는데 빨리빼고 싶을땐 저녁을 안먹거나 두부 3분의 1정도로 대체했어요. 한달만에 4~5키로 빠지더라고요. 물 많이 드시고, 이건 제 팁인데 초콜릿 진짜 땡기실땐 제로초콜릿 드시면 그나마 죄책감 덜해요ㅜ또 하나 꿀팁은 서브웨이 가시면 베지라는 메뉴가 있는데 거기 빵은 오트로 속 파달라고 하고 치즈, 절임류 뺀 다음 소스는 레드와인/머스타드/후추 이렇게 먹으면 한끼 200~250칼로리선에서 간단하게 끝낼수있어요. 영화관 갈때도 많이 사용하는 제 방법:)
지존
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