| 힙업 브릿지 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 프론 플랭크 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 프론 플랭크 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |