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  • Julie4545·초보
  • 2020.02.29 01:59
Q.이렇게 계속하면 정체기도 지나가겠죠!?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 몸무게가 안내려가네요ㅜㅜ


싸이클 1시간 널널하게
아령으로 팔근육 15분
땅끄부부 칼소폭 (30분)
땅끄부부 다리운동 (17분)
스트레칭30분

이렇게 주 4회하는데 충분할까요!?

식단은 닭가슴살과 야채 곤약밥
당떨어지면 콘푸레이크 30g정도 먹어요~

얼른 날씬해지고싶네요ㅜㅜ
  • Julie4545
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