view-top

  • 9
02.29 오후 운동 & 저녁
* 오후 운동 리스트 *

[어플] 남성을 위한 체중 감량 앱

맨몸으로 운동 진행.

- 마운틴 클라이머

- 스쿼트 x 16
- 서서 자전거 윗몸 일으키기 30초
- 팔굽혀펴기 x 15
- 리버스 크런치 x 16
- 플랭크 60초

(스쿼트부터 플랭크까지 2세트 반복)

04시 29분부터 04시 39분까지 운동 진행.

마트 가서 샐러드 사왔어요ㅋㅋㅋㅋ
(사오는 김에 이것 저것 산 건 안 비밀🤣🤣🤣)
소스는 따로 빼놓고 스리라차 소스 뿌려서 먹었습니당
요즘따라 매운게 자꾸 땡기네요~~

2월 한 달도 아주 열심히 산 것 같습니당 하핳
3월도 화이팅~~~👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
  • 빡센다이어터
  • 꾸준함이 답이다

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 03.01 07:15
  • 곱게자란향기자존감꼭지키자
    하핳 요즘 내장지방레벨 내리기 프로젝트 중이라
    여러모로 빡세게 해보려고 하고 있어요오😂
  • 답글쓰기
다신
  • 자존감꼭지키자
  • 02.29 21:25
  • 건강식인걸요~~👍👍👍
  • 답글쓰기
다신
  • 곱게자란향기
  • 02.29 18:31
  • 넘깔끔해 식단좋아~넘넘좋아ㅋ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글