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  • 종배와이프·입문
  • 2020.03.03 09:03
03월 02일 (음식 1555kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

실패 213kcal
1555/1190 kcal
350/ 198< kcal
아침식사290kcal(18.65%)
9:40
우유200미리
snpe 생식
[피코크] 우유
 130kcal
SNPE 밸런스생식 알파
 160kcal
점심식사365kcal(23.47%)
12시부터 20분간
포만감 60
[광천] 해저 들기름 김
 20kcal
쌀밥
 138kcal
계란 생것
 117kcal
소금
 1kcal
우유
 10kcal
배추김치
 2kcal
꽈리고추멸치볶음
 26kcal
[CJ] 스팸마일드
 30kcal
토마토 (중간크기)
 21kcal
오후간식145kcal(9.32%)
4시20분 다노바 1개
다노바
 145kcal
저녁식사755kcal(48.55%)
소 갈비살
 214kcal
[하림] 매콤한 무뼈닭발
 384kcal
계란찜
 113kcal
무초절이
 6kcal
상추
 3kcal
깻잎
 2kcal
마늘
 12kcal
쌈장
 21kcal
운동350kcal
오전 7시40분시 시작.공복 90분

1. 베이직 기본1단계 snpe 70분
Sc 5분 / c 5 분 / t 160개 / l 80개
1 30초 5회 / 2 2분 / 3 20초 5회 / 4 100회

2. 도구풀기 20분

3. 걷기 60분
족궁.골반밴드
요가
 225kcal
보통 걷기
 125kcal
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