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03월 03일 (음식 909kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 563kcal
909/ 1190 kcal
480/ 198 kcal
점심식사304kcal(33.44%)
1시
SNPE 밸런스생식 알파
160kcal
[피코크] 우유
130kcal
토마토 (중간크기)
14kcal
오후간식200kcal(22.00%)
4시
다노닭 미니볼
138kcal
[오뚜기] 맛있는 오뚜기밥
62kcal
저녁식사405kcal(44.55%)
계란 생것
39kcal
식초
1kcal
고춧가루
1kcal
양배추
50kcal
두부
61kcal
[동원] 참치캔
84kcal
토마토 (중간크기)
7kcal
버터
38kcal
[오뚜기] 맛있는 오뚜기밥
101kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드
0kcal
김치전
23kcal
운동480kcal
★오전 10시30분-12시30분. 공복. 2시간

1. 베이직 기본1단계 snpe 50분
Sc 5분 / c 5 분 / t 100개 / l 80개
1 30초 5회 / 2 2분 / 3 20초 5회 / 4 100회

2. 레전드스트레칭 30분

3. 도구로 풀기 15분

4. 폼롤러 마사지 15분
스트레칭
480kcal
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