* 새벽 운동 리스트 *
맨몸으로 운동.
몸 풀기 운동.
- 점핑잭
- 스쿼트
- 버피 테스트
20초 운동 10초 휴식 3세트 운동.
땅끄부부 무조건 뱃살 빠지는 운동 BEST 5
- 스탠딩 바이시클
- 크로스 오버 토 터치
- 사이드 레그 레이즈
- 토 터치 킥
- 밸리 폭탄
30초씩 3세트 운동.
남성을 위한 체중 감량 앱
30일만에 식스팩 만들기
[복근운동 챌린지]
마무리 운동
점핑잭 20초씩 3세트
03시 25분부터 04시 23분까지 운동 진행.
마지막 날입니다 하핳
사과 1개 반 먹었고
점심도 1개 반 먹을 예정이에요!
사과 다이어트 중이라 중량을 못 쳐서 아쉽긴한데
내일 하루 쉬고 그 담날부터는
다시 또 중량 즐겁게(힘들게..) 칠 생각하고 있어용ㅋㅋㅋㅋ
앉은 듯 보이지만 앉은거 아니고
버티고 올라오는 겁니다!ㅋㅋㅋㅋ
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