굿이브닝!
작년 7월 이후 궁금해서 이것저것 트라이해 본 결과...예전 식습관이 가장 저한테 맞다는 결론을 내렸어요.😗 그래서 예전처럼 한달에 2번 격주로 균형잡힌 탄단지로 OMAD를 다시 시작! OMAD에 대해서 제대로 공부를 안하고 남이 한다고 무턱대고 따라하는 사람들이 많아요. 1일1식이라서 더 신중히 제대로 된 식단으로 끼니를 먹어야 나중에 탈나지 않거든요. 짧은 기간에 살빼려고 부실하게 대충 때우는 식으로 한끼 먹는 건 omad가 아닙니다.
암튼...전 예전처럼 1일1식은 최소 내 기초대사량과 같거나 +200칼로리 선에서 한끼를 먹는 걸로...다만 예전처럼 영양소 채운다고 음식 양을 늘리진 않고 좀 더 스마트하게 칼로리만 업 ㅎㅎ
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
아들 학교가 고등학교 남여 농구로도 유명라거든요. 이번에 여자팀이 전국경기에서 1등 했어요. 그래서 학교측에서 모든 학생들한테 맥도날드 빅맥 1buy1free 쿠폰을 쐈어요. 매년 같음 ㅋㅋ 남자팀음 아쉽게도 2위에....ㅎㅎ 암그럼 두번 쐈을텐데 ㅎㅎㅎ
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