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수- 식운/OMAD 다시 리스타트
굿이브닝!

작년 7월 이후 궁금해서 이것저것 트라이해 본 결과...예전 식습관이 가장 저한테 맞다는 결론을 내렸어요.😗 그래서 예전처럼 한달에 2번 격주로 균형잡힌 탄단지로 OMAD를 다시 시작! OMAD에 대해서 제대로 공부를 안하고 남이 한다고 무턱대고 따라하는 사람들이 많아요. 1일1식이라서 더 신중히 제대로 된 식단으로 끼니를 먹어야 나중에 탈나지 않거든요. 짧은 기간에 살빼려고 부실하게 대충 때우는 식으로 한끼 먹는 건 omad가 아닙니다.
암튼...전 예전처럼 1일1식은 최소 내 기초대사량과 같거나 +200칼로리 선에서 한끼를 먹는 걸로...다만 예전처럼 영양소 채운다고 음식 양을 늘리진 않고 좀 더 스마트하게 칼로리만 업 ㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !



아들 학교가 고등학교 남여 농구로도 유명라거든요. 이번에 여자팀이 전국경기에서 1등 했어요. 그래서 학교측에서 모든 학생들한테 맥도날드 빅맥 1buy1free 쿠폰을 쐈어요. 매년 같음 ㅋㅋ 남자팀음 아쉽게도 2위에....ㅎㅎ 암그럼 두번 쐈을텐데 ㅎㅎㅎ

  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪

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댓글 (9)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.05 15:16
  • 지니하나 네, 작년에도 같은 결과.남자팀도 2위 ㅎㅎ그래서 아들학교 체육관이 삐까번적해요! 기구도 군육트레이너 시설도 신상?
    쿠폰...돈 많이 썼을 듯요. 중2 전교생만 거의 천명 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 지니하나
  • 03.05 12:28
  • 농구 여자팀이 전국에서 1등? 대단한데? 빅맥쿠폰도 주고 좋다. ^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.05 00:38
  • 반짝반짝멋지게 생라면 맛나긴 하지 ㅋㅋ 젤 좋은 방법은 대체 할 수 건강버전 음식을 찾는 건데...ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.05 00:19
  • 힙업원츄 인터넷으로 찾아봐야겠다~~ ㅋㅋㅋ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.05 00:18
  • 힙업원츄 흠... 여긴... 그게 없더라고...😥😥😥
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.05 00:16
  • 반짝반짝멋지게 ㅋㅋㅋ그럼 튀긴거 말고 건면으로...?🤔ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.04 23:26
  • 힙업원츄 그러게... 라면을 치워버려야하는데... 코로나때문에 혹시 몰라 한박스나 사놨다? ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.04 23:24
  • 반짝반짝멋지게 땡큐, 한끼인듯 아닌듯 ㅋㅋ이제 경험이 있어서 영양소 맞춘다고 음식양을 늘리는 것 보다 칼로리만 업해서 먹으니까 위 사이즌를 유지할 수 있어! ㅋㅋ
    원인을 알아랴 고칠 수 있는데. ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.04 23:16
  • 👏👏👏부럽수~~ 너에게 맞는 식단찾아서... 힝.. 난 생라면을 언제쯤 끊을수 있을까?😭😭
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