view-top

  • 여무니·지존
  • 2020.03.05 14:25
  • 1
Q.식사 비율
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지어터인데 식사 양 비율을
아침 점심 저녁 1: 2: 3
이렇게 했었어요🍱 그런데 진짜 사람 마음이라는게..처음엔 점심 저녁을 그나마 일정한 비율로 먹었는데 이젠 뭔가 점심을 점찍듯이 먹고 저녁을 먹을 칼로리를 900정도 남겨놔야 안심이 되네요ㅜ

거의 하루 식사 80%가 저녁에 몰려있는 셈입니다.. 여러 곳들에서 칼로리 한끼에 몰아먹으면 안좋다고 들은 적은 있는데 진짠가요? 그리고 이상적인 식사 비율(유지)는 어느 정도 되나요🐾
  • 여무니
  • ###
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단좀 봐주세요!
0 99 귱뀽귱뀽링
다이어트 보조제 추천해주세욤
0 93 유찐징이

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 정말마지막즈에에발
  • 03.05 18:28
  • 1:1:1이 제일 좋겠지만 대부분의 사람들이 생활패턴을 생각할땐 1:2:3이 더 나은것 같아요~~ 전 다이어트중인데 거의 1:2:3으로 하고있거든요.
    약속같은게 생겼을때 아.. 다이어트해야되서 못먹는데.. 라는 생각보단 오늘은 마지막 3의 칼로리를 친구약속으로 채우네! 하는 정신건강상의 이득이 있어서 전 그대로하는거 좋은거같아요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
지존
  • 여무니
  • 03.05 23:36
  • 정말마지막즈에에발 아 맞아요ㅜ저녁에 약속 잡힐 수도 있으니까 저녁 칼로리를 넉넉하게 잡아놓으면 마음이 편하더라고요. 너무 과하게 몰리지만 않게 잘 조절해야겠어요🤗
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글