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  • 이쁘게반짝반짝·다신
  • 2020.03.05 22:51
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3월 5일 식욕대로 먹는 날 1일

마~~~악 땡기는 날이 있으면 별로 안땡기는 날도 있는건데... 칼로리를 채우려고 먹는게 맞는건지... 요즘 고민이에요... 칼로리 채운다고 먹다가... 입맛이 돌아보리는 사태가 발생하기도 하거든요...😅😅😅 오늘도 기초대사량 만큼 먹어야하고 도전 서브미션도 신경써야해서... 조금 이른 저녁을 먹으면서... 그런 생각이 들더라구요... 고민스럽네요... 일단.. 한달정도 식욕에 따라 먹어볼래요... 결과보고.. 1000키로 이하로 먹는 날이 5일 이상되면... 억지로라도 칼로리를 채우는걸로... 근데... 1000이하로 먹게되는 날은 거의 없지 싶어요...😁😁😁 아마.. 그렇게 먹으면 다음날 보상 심리로 더 먹지 싶지만.. 원츄말대로 자신에게 맞는 식단을 찾아봐야하니... 저도 한달 실험모드로 들어가 보렴니다~~^^
  • 이쁘게반짝반짝
  • 예쁜 옷 입자~~^^
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댓글 (4)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.06 12:34
  • 지니하나 확실히 양이 줄어서 가능한듯... ㅋㅋㅋ 흠... 슬버는... 한방에도 갈수있지만... 25개는 팔굽히는것까지하고 바로 이어서 25개 심플슬버해서... 50개씩 3세트... 모든 운동을 3세트 나눠서하고 있어... 한방에 가면... 지루하더라고... 대신.. 쉬는 타임을 10초나 15초 간격두고... 하고 있어...
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다신
  • 지니하나
  • 03.06 12:25
  • 비빔밥 맛나보여. 식욕대로 먹어도 양이 많이 줄어서 괜찮겠는데? 슬로우버피 150개는 몇개씩 끊어서 해?
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 03.06 12:03
  • 힙업원츄 ㅋㅋㅋ 차분히 생각해보니 다이어트는 이렇게 해야한다는 혼자만의 강박이 좀 있었던듯해... 굳이 그렇게 안해도 되는데... 그래서 나도 모르는 스트레스가 쌓여서.. 생라면을 찾았었던듯... 좀 더 마음을 여유롭게 갖고... 유연하게 생각해야겠어~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.06 07:25
  • 오늘 식단 완전 좋은데 ? 😘 나도 며칠전에 같은 생각을 했어! 그래서 2018~올해 전까지 내 식단 기록을 살펴보니, 내 최고 기록 섭취 kcal 1700대는 10번도 안되다라...😐평균이 1400대였어. 그런데 섭취 칼로리가 높은 날과 아닌 날 탄단지 비율을 같거나 비슷. 그래서 다시 2019.7월전 식습관으로 돌아가는 중. 그냥 내 MACRO 비율에 맞춰서 먹기로 했어. ㅎㅎ아, 1일1식 하는 날엔 최소 내 기초대사량 만큼 먹고 ㅎㅎ
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