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02월 17일 (음식 1145kcal, 운동 671kcal)
20160217

20151207 다이어리 일기상세

성공 591kcal
1145/ 1277 kcal
671/ 212 kcal
아침식사219kcal(19.13%)
[남양유업] 맛있는두유GT(팩)달콤한맛 (1팩, 190ml)
140kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사324kcal(28.30%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
김자반 (1소접시, 15g)
67kcal
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1/2회분, 50g)
42kcal
팽이버섯볶음 (1/2인분)
45kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오후간식164kcal(14.32%)
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (1회분, 10g)
39kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사438kcal(38.25%)
팽이버섯볶음 (1/2인분)
45kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
낙지젓갈 (1.5회분, 22g)
18kcal
김자반 (1.5소접시, 22g)
100kcal
운동671kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
런지 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (5분)
39kcal
마운틴클라이머 (5분)
75kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
런닝머신 달리기 (40분)
262kcal
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