새해가 되자마자 계획을 세웠습니다
대한민국 국민이라면 다이어트 금연 금주 중에 하나는 세운다는 그 목표 , 저는 다이어트.
그러나 살면서 크게 다이어트 안하고 살면서
165에 40이라는 나이에 68키로를 넘기며 이러다 7자 달겠다 싶어 큰맘먹고 시작 했습니다
일단 음식은 절대 먹어서는 안된다고하는 밀가루 음식과 설탕 든 음식은 거의 끊었지만 다른 음식종류는 제한하지 않고 칼로리만 조절해 먹었습니다
운동 하루에 2시간 하고 (근력+유산소 60분)
하루에 항상 200 칼로리를 남기고 먹었어요
그랬더니 두달 반에 9키로를 감량했고 벨트는 두 칸 줄였어요
그래도 아직 뱃살과 다리살은 안빠지네요
이제는 남은 5키로 두달동안 더 빼는게 목표입니다
모델 한혜진님 말로 이 세상에 내 마음대로 되는건 몸 밖에 없다하더니 몸은 정말 1도 거짓이 없다고 느끼긴 합니다
다이어트가 잘 안되시는 분들도 아마 절박함을 못느껴서 그러신것인지도 몰라요 저도 7자 위협받기 전에는 전혀 위기 못느꼈습니다
그리고 코로나 사태로 회식이니 모임 없으니 다이어트 하기 절호의 기회인것 같습니다
앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드려요
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