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2주( -3.2kg)


3.5일부터 3.19일 2주동안 해봤습니다.
63키로로 시작하여 오늘 59.8찍었네요

사실 사진상으로 큰변화는 모르겠어요ㅜ
다리도 변화가 막 있는게 아니라 오늘찍은거 올린거구요.

2주동안 마음가짐과 의지가 50% 였던거 같아요
식이조절은 35% 정도고
나머지 스트레칭이나 자극사진봤던게 15%되네요

운동은 딱히 안했고 스트레칭 근력위주로 했어요
중간에는 계단오르기 했구요. 누으면 박봄다리, 양치질할땐 스쿼트 뭐 생각날때마다 하늘자전거 등등 한게 다에요.

식이는 정말이죠 배고프거나 쓰러지지만 안을정도로 먹었어요ㅋㅋㅋ

운동은 매일 시간을 정해놓고 하는것이 좋은거 같아요 저는 정말 조금씩해서 ㅜ.ㅠ 진짜 느끼는건 하루에 세끼 다먹을필요없고 식사로 먹지않아도 배가 안고프더라구요ㅋㅋ 내몸의 상태가 어떤지 잘파악해서 더먹어도될지 그만먹어도 되는지 생각하며 다욧했던거 같아요.

앞으로 2주간 더 빼서 56키로까지 가는게 목표랍니다~!! 오늘아침은 먹고픈거 먹어야겠어요

모두 화이팅이요~!!^^

  • 두번째49가자
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댓글 (18)

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댓글리스트

다신
  • 두번째49가자
  • 03.27 07:39
  • 2020년7월14일 체지방을 줄이려는 목표는 없구요 저는 바디핏이요
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다신
  • 두번째49가자
  • 03.27 07:38
  • Gammjmjtp삼키로만빼고방지수7 감사해요~!! 복근이 생기길바래야죠ㅋ
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초보
  • Gammjmjtp
  • 03.26 17:57
  • 화이팅
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초보
  • 삼키로만빼고
  • 03.21 21:11
  • 헉.. 더 하시면 복근 생기실듯
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정석
  • 방지수7
  • 03.21 19:04
  • 짱이에욥!!!
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초보
  • 2020년7월14일
  • 03.21 15:18
  • 오 체지방 진짜 빠르게 줄이셨네요 어떤걸로 체크하세요?
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다신
  • 두번째49가자
  • 03.21 06:16
  • candycan 네 감사해요 근데 복근아니고 지방일거에요ㅋ
    dbswndl1234 입력하기 애매모호하게 먹은것들이 있어서 입력안한것도 있어요ㅠ
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초보
  • dbswndl1234
  • 03.21 03:05
  • 음식 섭취를 많이 안하셨네요!!
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초보
  • candycan
  • 03.21 01:58
  • 운동 안하셨는데도 복근이 살짝 보여요^^
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다신
  • 두번째49가자
  • 03.20 06:14
  • 겨뤼뤼 저도 그날만을 기다리며 했어요ㅋㅋㅋ
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