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  • 용녀뱃딸·다신
  • 2020.03.19 16:33
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19일 목
첫끼
오트밀 시나몬가루 말린무화과(1/2남김)
사과1/4 자몽1/2(먹다 배불러서 자몽만 남김)

운동후 식단
닭가슴살 아보카도 병어리콩후무스
아침에 먹다 남은 자몽(무화과는 안먹음)

저녁
낫또김밥(낫또 계란흰자3 참치조금 양상추 김)
통밀당김치만두3 양상추샐러드 오리엔탈드레싱

간식
스키니뻥튀기4 땅콩버터 홈메이드요거트 무화과남은거
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 03.19 16:33
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