| 필라테스 (보통으로, 60분) | 300kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 사이드 힙 킥 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (보통으로, 2분) | 16kcal |
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