두 시간 반 동안 운동이 가능하셨다는 건 두 시간 반 동안 운동할 힘이 있으셨다는 건데 그걸 토대로 추측해보면 둘 중 하나 같습니다
1. 어떤 운동을 하셨는지 모르겠으나 근육률이 올랐다 - 근육이 만들어지면서 체중은 변화가 없을 수도 있습니다 이럴 때는 눈바디를 비교해보는게 최고입니다
2. 운동이 제대로 안 됐다 저는 요즘 40 ~ 50분에서 길면 60분 운동 하는데 그것만 해도 땀이 흥건하게 나고 더 힘들어서 다른 건 못할 정도로 운동 해줍니다 운동하는 시간이 중요한게 아니라 짧은 시간동안 얼마나 효율적으로, 집중해서 정확하게 운동을 할 수 있느냐가 중요한 겁니다 그러니 다시 한 번 운동을 어떻게 하고 있는지 체크해보시고 자세 하나를 하시더라도 정확하게 해보시길 권유드려봅니다!
마지막으로 제가 하는 운동 중에서 도움이 되었던 영상들 추천해드려보겠습니다
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 (저는 순서 외워서 아예 갯수 올려가면서 운동 했었어요)
유튜버 '권혁' 의 12분 체지방 소각 루틴 - 요즘 하고 있는데 2시간 운동하실 체력이 되신다면 이 운동도 하실 수 있지 않을까 싶어요 (개인적으로는 해보신 후 후기도 궁금합니다) 층간소음용으로 15분짜리 루틴도 있으니 참고하셔용
유튜버 'Hbro 길환 TV 님' 운동들. - 아직 해보지는 못했지만 루틴에 담겨져 있는 운동들이 굉장히 알찬 운동들이 많습니다 이 분의 운동을 해보시는 것도 추천드립니다
체중도 체중이지만 눈바디 잘 체크해보시고 너무 스트레스 받지 마시고 꾸준히 운동해주세요~!! 그럼 분명 좋은 결과로 돌아올겁니다! 😀
다신
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