아점: 사과 1.5개+ 고구맘치즈파이+아메
점저: 갈매기살 계란찜 등등 단짠 맛있다.
저녁~~야식. 후아 엄청 먹었네.
역시 아침에 적게 먹고 밤에 늦게 자면 이래요.
이것 좀 바꿔야 되는데 아침엔 또 식욕이 없어ㅜ.ㅜ;;
많이 먹어서 또 야간발레.
좀 춥길래 옷입고 하다가 더워서;;
어제는 공원 산책도 좀 했어요.
홍양 다 안 끝났는데 꽤 걸으니까 몸도 무겁고 너무 힘들더군요... 그래서 먹고 살겠다고 결과적으로 음식을 더 먹은 듯;;
저녁에 외식+ 가공식품 섭취한 덕에 나트륨 때문에 또 퉁퉁 부었네요. 부어서 체수분이 높으면 근육량이 높게 나오더라구요.
오늘은 잘 쉬고 식단 조절하면서 부기 빼는데 집중해야겠어여.
2
39
공감 0
신고 0
