홈트 다이어트 하려고 하는데
식단은 아침/저녁 - 다이어트식, 점심만 일반식으로 먹고요
운동 계획 짜는 게 어려워서요 ㅠ
월/목 - 마일리사이러스 다리운동 (근력)
땅끄부부 15분 유산소
화/금 - 레베카 팔운동 (근력)
땅끄부부 전신 근력운동
땅끄부부 급찐급빠 유산소
수/토 - 35분 전신 유산소성 근력운동
일 - 스쿼트챌린지, 엉덩이운동, 전신 스트레칭
자기 전 - 상하체 스트레칭 매일, 폼롤러 주3일
이렇게 계획했는데
이런 식으로 상하체 분할로 해도 괜찮을까요?
사정 상 한번에 1시간 이상 운동은 힘들어서 하루에 30분 이상만이라도 하자는 생각으로 짜봤거든요
어떤가요??
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