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  • Gagagaeun·초보
  • 2020.03.25 02:16
Q.하체비만은 단백질을 많이먹어야하나요??
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하체비만이랑 팔뚝살때문에 스트레스요유ㅠ
  • Gagagaeun
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간헐적 단식 18:6 괜찮나요??
0 155 Gagagaeun
하체비만인데 한달 안에 최대한 많이 빼는 방법 아시나요
2 272 배고파uu

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댓글 (3)

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정석
  • 성공하리리
  • 03.26 23:05
  • 하비랑 단백질은 노상관! 집에서 누워서 다리 올렸다내리는 운동 도움되구요.수영도 효과좋아요.하지만 지금코로나때문에 수영은 못하니 누워서하는 다리운동많이 도움되구요.다리많이 마사지해주세요!알붙으니까ㅜ
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지존
  • 랭유우
  • 03.25 07:56
  • 홈트하시는거면 집에서도 충분히 영상보면서 하시면되요 헬스장만 못하겠지만 지금상황으론 홈트를 하시는 것만으로도 도움이델거같네요 ㅎㅎ
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지존
  • 랭유우
  • 03.25 07:55
  • 하체비만이라고 하시는데 단백질을 많이 먹는다는건 뭐죠..? ㅎㅎ 운동이 필수죠 유산소 꼭해주시구 하체 운동을 좀 집중적으루 해주세요
    식단도 단백질섭취가 당연히 중요하지만 단백질만 너무 과하게 섭취하는걱도 좋지 않다고 했어요
    탄수화물양을 줄이시구 고지방 고단백 그리구 야채 식이섬유 넉넉히 드셔주세요 좋더라구요 식단으로 뺀다한들 특히 살이 쳐지고 안이뻐요..운동이 필수인거같네용
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