| 산책 걷기 (가볍게, 15분) | 31kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 15분) | 195kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (보통으로, 1분) | 34kcal |
| 점핑잭 (1세트, 50회) | 7kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 3분) | 16kcal |
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