30일도전 버피할때 아랫층에 발소리들릴까봐
신경쓰여요 발끝세워 길털마냥 점프합니다ㅎ
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🔹️《목표! 평균체중 45.5kg이하》🔹️
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🔸️아침공체45.4kg(전일대비-0.3kg감소)
🔸️완료된 운동
*자전거 20km
*도전30일 4일차 완료
(버피운동+플랭크+슬림한팔+체지방줄이기)
*브릿지100개
*스트레칭 조금
🔸️물 마시기
1리터 마심
🔸️영양제 3종류
ok
🔸️식단
사진참조-추가야식 비비빅 반개
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