아침 몸무게 55.8
취침 전 몸무게 55.9
6:18 간헐적 단식 2일차
아점 : 사과 반쪽, cu 반반치킨 조금
저녁 : 알로에 액티비아, 고구마 바른 곡물식빵&계란후라이 하나
운동 : 사이클 40분, 7000보 걷기, 다노 레전드스트레칭
🌙
오늘 먹은 건 많은디 운동을 적게 했다...
식단 좀 바꿔야 할 듯
매끼마다 단백질(계란,닭가슴살,두부,두유 중 하나)먹고
과일을 중간중간 먹어야지
운동도 아침에 일어나면 공복 상태로 간단하게 스트레칭 후 전신감량 운동앱 2일치 하고
사이클 타고 다른 운동도 병행하는 식으로...
그리고 일찍 자야되는데 지금 이걸 이 시간에 쓰고 있네ㅠ
바로 자러 가야지 뿅
0
123
