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  • 난나나오예·초보
  • 2020.03.28 12:39
16일차 -2.7kg감량

16일차~헤헤 몸무게가 다는 아니지만 그래도 눈에 보이는 변화가 있어서 기쁘당


< 식단 > 칼로리 제한...1000칼로리 이내 섭취

아침: 탄수화물 위주
점심: 에너지바
저녁: 야채 & 단백질 위주


< 운동 >

아침 - 다노 눈뜨자마자 스트레칭
저녁 - 다노 레전드 하체 스트레칭&L자다리10분

어제랑 그제는 이지은다이어터님의 팔뚝살 빼는 운동(5분)

어제부터 허리를 위해..브릿지 100개 시작했음!


화이팅하즈아~~
  • 난나나오예
  • 모두 화이팅🔥
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03월 30일
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