오늘은 드디어 다이어트의 시작을 알리는 인바디를 재러갔었어요.한의사 선생님이랑 원장언니(?)가 굉장히 친절하게 설명해주셨어요. 먼저 인바디를 재고 한의사 선생님이랑 상담을 해요 먹으면 안돼는 음식, 먹어야 하는 음식에 대해서 자세하고 친절하게 설명해주셔서 정말 좋았어요. 상담이 끝나면 원장언니를 따라서 3가지 체험을 하게되는데 몸을 따뜻하게 해서 체지방을 분해하는 그런 원리인가봐요 하나하나 설명자세히 해주셨는데 기억력이 나빠서 흑ㅎ,ㅡ규ㅠ
언니한테 중간중간에 궁금한거 계속 물어봤는데 귀찮아 하지도 않고 자세하게 설명해줘서 넘 감사했움 ..ㅎ

인바디 결과 현재 65.6kg이고, 골격근량은 23.5kg, 체지방량은 23.1kg입니다.
한의사선생님이 강조하시고 대부분의 다이어트분들이 잘 아시는, 골격근량은 늘리고 체지방을 줄이는 다이어트를 당연히 해야겠지요..ㅎㅎ제 키의 표준 체지방량은 10~16.8kg인데, 저는 10kg까지 만드는게 정말 최종 목표이고 이번 도전기간 동안은 최소 13kg까지.. 정상범위까지 만드는게 목표입니다. 체중으로 봤을땐 55kg까지가 목표입니다. 무리한 숫자인건 아는데 일단은 목표는 클수록 좋으니까 ..ㅎㅎㅎㅎㅎ

다같이 힘내보아요!

트레이너 쌤이 짜준대로 먹었더니 목표 칼로리 양을 넘어버리더라고여.. 어플엔 800kcal이하로 먹도록 설정되어 있는데, 그래서 낼부턴 바나나와 고구마의 양을 더 줄여서 먹어야겠슴당

안녕히 주무세요 낼도 파이팅