간헐적 단식이 건강하지 않은건 아닙니다. 되려 잘 이용하면 더욱 건강한 다이어트법이 되기도 합니다. 가령 16:8로 2끼 섭취한다면 그 2끼 안에 몸이 필요로 하는 만큼 섭취를 하고 섭취 시간을 규칙적으로 하고 그 영양구성을 골고루 잘 한다면 다이어트에 도움이 될것입니다. 역시 똑같은 취지로 몸이 필요로 하는 만큼 제 때 골고루 적당량 3끼를 먹는 그 습관을 잘 갖추신다면 다이어트에 도움이 되실것이구요. 중요한건 올바른 식습관과 알맞은 운동생활의 고착입니다. 이 습관이 바탕이 되어야 다이어트도 가능하고 나아가 유지어트도 가능한것이죠.
다신
2
229
공감 0
신고 0
