기초대사량이라는게....... 같은 체중일 때 골격근량이 많은 분이 높고..... 같은 골격근량 일 때... 체중이 많은 분이 높아요. 이말은 결국 골격근량을 늘려서 형성되어지는 기초대사량의 상향 조정이 우리에게 필요한 것이란 말입니다. 골격근량이 늘어난단 이야기는 에너지를 소모하는 기관들이 늘어난다는 거에요. 그러다 보니 자연스럽게 먹어야 하는 섭취량의 증가가 따라줘야 하는 것이구요. 그렇다고 막무가네 많이 먹을 수 있는 건 아니구요.
어느정도 운동 좀 하시면서 몸 좋은 분들의 경우 남성은 대략 4000 정도... 여성분은 3000 정도도 커버를 하시더라구요. 상황에 따라 더 섭취하시는 경우도 많이 있구요. 먹어도 살이 안찐다 라는 표현보다 좀더 섭취 구간에 유연성이 생긴다 라고 생각하시는게 맞을 듯 하네요^^
다신
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