다이어트

고구마101·다신
2020.04.04 20:11

4.4 (4일차)

안녕하세요~
처음 다이어트 성공으로 67까지 감량했다가 다시 몸무게가 돌아왔어요 ㅠㅠ
식단조절을 시작으로 다시 새롭게 시작해봅니다. 화이팅해요! 😃

고구마101
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-슬픈꿈
04.04 20:13
식이섬유 음식 많이 드세오!!
다이어트에 효과 좋습니다

단백질 >지방>탄수화물 순으로 드시는게 좋아요

단백질과 지방을 먼저 섭취하면 자연스럽게 탄수 줄여서 다이어트 효과도 좋고 요요도 막아줍니다
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