우리 몸 속에서 에너지원으로 작용하는 영양분이 탄수 단백질 지방 이 3가지 입니다. 이 중 탄수는 가장 기본이되는 에너지원으로 신체활동 대부분의 에너지 공급원입니다. 그 신체활동이 지속해서 장시간 이뤄져야하는 상황이 일어나면 그 때부터 체지방을 분해해서 에너지로 사용을 하게 되구요. 여기까지가 일반적인 에너지소비형태입니다. 그런데... 탄수공급을 제한한 상태에서 운동을 하게되면.... 부족한 에너지를 체내에서 충당을 해야할 텐데.... 그 때..... 체지방 분해보다 근육내 단백질 분해를 통한 에너지 공급이 이뤄지게 됩니다. 그래서 근손실이 이뤄집니다.
단백질 보충제는 운동 효과를 올리기 위해서 먹는 섭취물이니 운동 후 적당량 섭취해 주시는게 좋지만... 그 이전에 제대로 먹어주는것부터 하세요. 기본적인 섭취자체가 좋지 못한데.... 그 상황에서는 백약이 무익합니다.
다신
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