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  • 근육늘리장·정석
  • 2020.04.05 16:39
04월 05일( 저녁식사 520kcal)
폭식은 이렇게^-^//
저녁(23:00)520kcal
탄수화물(6.3%) 22.66 / 358g
단백질(93.5%) 61.72 / 66g
지방(37.9%) 20.84/ 55g
깻잎
(10장, 10g)
 4kcal
쌈장
(1종지, 20g)
 36kcal
오리고기 구운것
(3회, 300g)
 396kcal
상추
(1회분, 50g)
 9kcal
방울토마토
(5개, 65g)
 10kcal
딸기
(1회, 50g)
 13kcal
오이고추
(1개, 100g)
 18kcal
두부
(1회, 25g)
 22kcal
방울토마토
(3개, 39g)
 6kcal
배추김치
(1소접시, 25g)
 6kcal
  • 근육늘리장
  • 목표 57kg
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아침식사
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04월 05일(오후간식 799kcal)
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댓글 (2)

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정석
  • 근육늘리장
  • 04.06 15:10
  • 슈꾸마미 정말 맛있고 배불렀어요^-^
    추천합니다.
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초보
  • 슈꾸마미
  • 04.05 23:54
  • 건강한한끼네용ㅎㅎ
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