안녕하세요 전 88년생, 애기 둘 낳은 엄마입니다 165에 68인데 세달안에 53까지 빼는게 목적인데 식단조절로 빼는게 맞나여? 그리고 요가나 필라테스로 관리하는거에요? 전 식단조절하면서 간단한 스트레칭 하면서 빼고 싶은데 이렇게 빼면 안예쁘게 빠질까요? 꼭 식단조절과 땀나는 운동을 해야하나요?
식단이 8이고 운동이 2정도인거 같아요. 저랑 스펙이 비슷하시네요. 작년 1월에 68로 시작해서 현재 53정도 나갑니다. 너무 단기간을 설정하면 요요가 오거나 무리가 될 수 있느니 기간을 좀 더 길게 가져가시면 좋을 것 같아요. 식단조절하시면 간단한 스트레칭만 하셔도 살은 빠지는데 몸에 근육이 느는 것은 아니기 때문에 탄탄해보이기는 조금 힘듭니다. 간단한 스트레칭을 하실 때 기초체력이나 전신운동이랑 간단한 근력운동 섞어서 하시면 될 것 같아요. 화이팅!!
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