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  • 오물오물·초보
  • 2020.04.17 07:27
Q.식단 관리
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이제 다이어트를 시작하는데요 식단을 어떻게 구성해서 먹어야 할지 고민입니다.
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닭가슴살
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댓글 (2)

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정석
  • Sweets2222
  • 04.17 10:35
  • 식단 구성을 잘 모르신다면 익숙하지 않은 식단보다 일반식 드시되 밥량만 2/3로 줄이고 저녁은 1/2로 줄이는 걸 추천드려요. 대신 튀김이나 과자 당류 주스 같은 거 드시면 안되구요. 밀가루나 떡 같이 혈당 금방 올리는 것들 제한하시면 좋습니다. 다이어트라고 큰 결심과 닭가슴살 같은거 먹어야 할 것 같지만 탄수화물만 좀 줄이셔도 효과 보실 수 있어요. ^^
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초보
  • 오물오물
  • 04.17 11:38
  • 어머~정성스런 답변 넘 감사합니다! 네~ 우선 그리 해봐야겠어요~
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