다이어트

린매스업목표·초보
2020.04.19 21:49

04월 19일 (음식 1119kcal, 운동 955kcal)

성공 903kcal

1119/ 1280 kcal

955/ 213 kcal

점심식사547kcal(48.88%)

천사채 당면화 차돌박이 잡채밥

현미밥	76kcal
천사채	9kcal
간장	12kcal
검은콩(서리태)	41kcal
양파	5kcal
대파	13kcal
당근	17kcal
차돌박이	214kcal
양배추	12kcal
데친시금치	12kcal
소금	1kcal
다진마늘	5kcal
후추	15kcal
참기름	40kcal
깨 볶은것	75kcal

저녁식사573kcal(51.20%)

시금치절이 차돌박이 쌈(+남은 잡채밥)

깨 볶은것	75kcal
참기름	40kcal
후추	30kcal
다진마늘	5kcal
소금	1kcal
차돌박이	214kcal
당근	17kcal
양파	10kcal
검은콩(서리태)	41kcal
간장	6kcal
천사채	10kcal
현미밥	76kcal
시금치	23kcal
고춧가루	25kcal

운동955kcal

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955kcal

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주말이라고 나태해진,,,

0 119 건강하게살기로

04월 19일 (음식 348kcal, 운동 367kcal)

0 109 나하니리

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