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-30kg
저는 3년동안 30kg을 감량 했습니당 !
3년동안 쭉 한 건 아니고요 학생이여서 방학 한 달동안만 하고 학교 다닐 땐 먹고 싶은 거 먹으면서 살아왔어요 !
처음에 다이어트 할 때는 그 전에 진짜 워낙 많이 먹어서 겨울방학에
하루에 한끼 ❗️ 운동 한 시간 ❗️ 하니까 한 달에 십키로가 바로 빠지더라고요 🤩🤩 주위반응도 좋고 쭉쭉 빠지니까 그 때부터 다이어트를 시작했어요 처음엔 운동을 워낙 싫어해서 스트레칭 몇 개랑 스쿼트 몇 개만 했어요 하지만 하루 한끼는 건강에 아주 안 좋은거 아시죠😭
사실 너무 오래되서 젤 첨으로 다이어트 한 것 밖에 기억이 안나네용
아마 거의 방학마다 하루 한 끼와 운동을 1~2시간 했어요 !
하루 한 끼는 먹고싶은거 왕창 먹었구요
요즘도 열심히 하고 있는데 이젠 하루 한끼가 아닌 하루 두 끼를 먹어요 !! 아침엔 사과 🍎와 그릭요거트에 블루베리 카카오닙스를 넣어먹고 점심엔 500칼로리 이하로 먹고있습니당 ! 운동은 제가 워낙 운동을 좋아해서 하루에 두시간 하고 있고요
혹시 궁금한게 있다면 댓글 달아주세용❗️❗️
모든 다이어터들 화이팅 ٩(๑•̀o•́๑)و

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댓글 (101)

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댓글리스트

입문
  • 음음음늠바보
  • 05.01 19:14
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • wingstosky
  • 05.01 09:24
  • 진짜 대단해요!!!
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정석
  • 젼히ㅡ
  • 04.30 16:38
  • 와 대단해요 혹시 전후 몸무계 알려주실 수 있나요?
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입문
  • -윤백하
  • 04.30 07:46
  • 자극 뽝 받고 가요!
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초보
  • 기훈성ghgh
  • 04.29 23:02
  • 화이팅
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초보
  • 도도담담
  • 04.29 16:54
  • 멋있어요!
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초보
  • 허니버터감자감자
  • 04.29 13:54
  • 멋있어용
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초보
  • Someee0414
  • 04.29 13:06
  • 와...학생 다이어트의 정석이닷😲
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초보
  • 꼭샬빼쟈
  • 04.29 11:09
  • 꾸준히 길게 하시다니 대단하세요~
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초보
  • 우자우자
  • 04.29 09:35
  • 본받고갑니다!!😭
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