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  • 박화댕·초보
  • 2020.04.23 17:54
Q.다이어트 만보걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 만보걷기 효과가 있을까요?
더 효과적이게 하는 방법이있을까요?ㅎ
  • 박화댕
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 04.23 22:28
  • 만보걷기...^^
    효과는 충분히 있는데요.

    더욱 더 효과적이게 하는 방법은~
    1. 만보 걸었던 거리를 측정하시고요.
    2. 만보거리 도달시간을 측정합니다.
    이제 준비는 되셨고요...^^

    매일 똑같은 거리를 걸으시는데~
    매일 시간을 단축해보셔요.

    처음에 2시간 걸렸다면~
    다음에는 1:59
    다음에는 1:58
    최대한 단축시켜보시면~

    땀이 비오듯이 흐를 정도되고요.
    걷기만으로도 살이 죽~죽 빠집니다.
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다신
  • 비드어0
  • 04.23 22:29
  • 저는 1km 8분30초의 속도까지는 걸어 봤네요...^^

    속옷이 젖을 정도는 됩니다...
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